腹筋ローラーを毎日１ヶ月続けた効果をご紹介します。
みなさん、こんにちは！
おデブパパです。
ようやく春らしい天気になってきましたね！これからの季節は暖かくなりますのでダイエッターにとってはうれしい限りです(#^^#)今年は外で子供と沢山遊んで走って脂肪を燃焼するぞ～！！と燃えているおデブパパです(笑)
さて、僕のアブローラー生活もようやく1ヶ月を迎えましたので１カ月毎日コロコロした経過報告をしていきたいと思います(*^^)v
腹筋ローラーができないよーという方はこの方法がめちゃくちゃ、おすすめです！
アブローラーを1ヶ月間続けるとどうなる？
こちらが１週間前
そしてアブローラーから1ヵ月経過した現在
まだまだ肥満体型ですが、脂肪の下に埋もれている筋肉は結構いい感じに大きくなってきていると思います(#^^#)１番効果が感じられたのが、体重は大して変わらないのにベルトの穴が3つ縮まりました！！！
体重は変わらずの80㎏、ウエストは-2センチです。
どこにいった！！僕の体重！！って感じですが、筋トレをするということは筋肉を大きくする事なので、体重の変化が無くても引き締まっているから満足しています!(^^)!
これからも続けていきましょう！！
僕は膝コロで毎日、限界を迎えるまでコロコロ、コロコロ。
少しずつですが成果が表れている半面ダイエットに対して自分の中で悩んでいることが2つ程あります。
【最近の悩み⑴】割れた腹筋をみるには皮下脂肪が邪魔をしている？
僕みたいな肥満体型だと腹筋ローラーをしているだけでは腹筋は割れないんじゃないかという疑問…。
ベルトの穴は3つ程縮まりましたが、全体的にやはり肥満(笑)腹筋ローラーはこれからも続けていきますが果たしてこれだけで腹筋バッキバキのカッコいいパパになれるのかという疑問があります。
【最近の悩み⑵】自分への甘え、不完全燃焼な気がする
腹筋ローラーをやったことがある方なら分かると思いますが、限界まで腹筋ローラーをコロコロしていると、それ以上は腕や腹筋が痛くて出来なくなります。
そこでいつも辞めているんですが、汗をかく訳でもなく腕と腹筋だけがつらい感覚になります。なにが言いたいかというと腕とお腹以外は全然余裕なんですよね(*´з`)しかも筋トレ時間も短い気がします。
これだけで本当にいいのかなと筋トレを終えた後に感じることが悩みの2つ目です。
どうすれば今の悩みを解消できるのか！！
僕の悩みをまとめると皮下脂肪を落としたい＆もっと汗だくで達成感を味わいたいという2点。そして僕のダイエット方法に足りないもの……それは有酸素運動！！！
皮下脂肪を落とすためには有酸素運動が効果的です。有酸素運動と言えばウォーキングやジョギングなどが有名ですよね。
※有酸素運動にチャレンジする記事はまた書きます ^^) _旦~~
折角頑張って腹筋ローラーをやっても贅肉が邪魔をしていると、僕の腹筋が見えてきません泣。
やはり有酸素運動も取り入れなければ腹筋バキバキ計画は達成出来ないのか、調べていきたいと思います。
何はともあれ、１カ月腹筋ローラーをやると僅かながらにお腹が引き締まった気がします！！
今までのダルンダルンなお腹も１か月という短い期間で少しは引き締まるので腹筋ローラーはとっても効果があるダイエット器具だと思います！
是非みなさんも腹筋ローラーをやってみて下さいね！！
それでは。
腹筋ローラーがそもそも出来ないという方はこちらの記事がおすすめです！
