初めてのプチ断食！ファスティングを実践する前の準備期間編！！〜準備期間中過ごし方〜
みなさん、こんにちは！
おデブパパです♪(´ε｀ )
みなさんはファスティングというプチ断食ダイエットをやった経験がありますか？ファスティングとは、１日〜３日ほどにかけて水分以外を口にしないというダイエット方法です♪( ´▽｀)
詳しくは、前回書いた記事をご覧下さい↓↓
痩せたい人にとって、ファスティングは正しいやり方で月に何回かやれば、物凄い効果があるという事で、今回は実際にファステイングを経験して見たいと思います(^ ^)
ファスティングに入る前に[準備期間]
ファスティングを行うにあたって「よし！今からファスティングじゃッ！！プチ断食じゃッ！！！」o(｀ω´ )oと気合を入れて実践してしまいたくなりがちですが、ファスティングの最も効果がある正しいやり方は、ファスティングに入る前の日を準備期間としておく事が大切です_φ(･_･メモ
細かく書くと‥‥
前日の暴飲暴食は厳禁×
前日に食い溜めをしようと沢山食べてしまうと１日目は当然ながら食べすぎたものの消化で終わります笑。
これでは頑張り損ですよね！！^ ^
特に前日の夜は食べすぎない事、脂っこいものは口にしないようにしましょう！！スープやお粥など消化にいいものを口にするのがGoodです(^ ^)
ちなみに僕は今回、豚汁にして見ました♪( ´▽｀)
お腹が空いたら水分を多めにとりましょう！！
人間は、約１ヶ月くらいなら水だけで生きられるとも言われています٩( ᐛ )و脱水状態や熱中症など健康を崩さない為にも、準備期間中もプチ断食中も水分はこまめに摂るようにしましょう♪
お酒、タバコはNG
ファスティングは体内の老廃物や毒素を出す事からエネルギーを使っていきます。エネルギーの邪魔にならないように準備期間中から毒素を取り入れないようにしましょう( ´Д`)y━･~~
準備期間中の過ごし方
準備期間中は特に気をつける事はないかな？と思います。普段通りの生活をして上記の注意事項を守った上でファスティング本番に備えましょう。
また、万が一体調が優れない場合などは、この準備期間中に判断し延期をしましょう！
断食は本来、修行僧が修行の為に行っていた業です！！体調が悪いのに修行なんてしたら倒れちゃいますよね！しっかり自分の体調を把握してから行いましょう♪
ファスティングをやる期間
今回は、初めてのファスティングということで最低２日間、頑張れたら‥３日間？(/ _ ; )まで頑張ろうかと思っています。
１日目、２日目は普通にサラリーマンですのでワクワクあり、不安ありというのが今の心境です( ✌︎'ω')✌︎
本来ならば、初めてファスティングをやる方は、１日間がおすすめです！！先ずはファスティングをやって見て自分にできるかどうかを見極めるのもダイエットには大切ですよね。
なので準備期間でファステイングをする準備をする１日目、１日水分以外口にしない２日目という流れですね♪( ´▽｀)
ファスティング前の僕（今現在）
ファスティング終了後に比較記事も書いていきたいなと思っています。比較前が気になる方はこちらの記事をどうぞ↓↓
まとめ
いかがでしたでしょうか？今回はファスティングに入る前の準備期間についての記事を書いて見ました。これから２日間、若しくは３日間断食するんだ〜と考えると、なんか不安とドキドキでなんとも言えない気持ちになっています笑
実際にプチ断食ってどうなの？って思っている方々の役に少しでもなりますように！！
明日はいよいよファスティング１日目じゃ〜！！ファスティング１日目の記事も書いていきますので、是非見に来てください( ✌︎'ω')✌︎
それでは♪( ´▽｀)
